100 g'ı 56 kkal enerji içerir. 100 G2ı 1 porsiyon meyveye eş değer enerji içerir. Antioksidanlar içermesi sebebiyle bağışıklığı önemli ölçüde destekler.

Hücrelerin yaşlanmasını geciktirmesi sayesinde cildin genç kalmasına yardımcı olur, beyin hücrelerinin de genç kalmasına yardımcı olur

Flavonoidlerden zengin olması vücutta diüretik(idrar atıcı) etki gösterir. Bu etkisi hem tansiyonu düşürmeye yardımcı olur, ayrıca ödem problemlerini de azaltmaya destek olur. Ara öğünlerde süt veya yoğurt ile beraber kullanılabilir.

Süt ile blender'dan geçirilip shake'ler yapılabilir.

Direkt suyu sıkılıp tüketilebilir.

Marmelatı-reçeli yapılabilir.

Kekler içerisine tatlandırmak amaçlı konulabilir, sütlü tatlılara ilave edilebilir