100 g'ı 60 kkal enerji içerir. 100 g'ı 1 porsiyon meyveye eş değer enerji içerir.A vitamini, Potasyum, Magnezyum ve yüksek oranda lif içerir. ORAC skoru yüksektir. Triptofan içerir.Beta karoten içeriğiyle bağışıklı destekler, antioksidan etki gösterir, anti-aging etki gösterebilir. Triptofan içeriğiyle mutluluk hormonu artırmaya yardımcı olur.Mevsim meyve ve sebze salatalarında tüketebilirsiniz.

Ara öğünlerinizde yer verebilirsiniz.

Tarçın ilavesi yapıp fırınlayabilirsiniz.

Smoothielerinizde kullanabilirsiniz.