100 g 358 kkal enerji içerir.

Hindistan cevizi yüksek oranda yağ içeren içeren bir meyve olduğu için günlük beslenmede yağ değişimi olarak tüketilmelidir.

15 g Hindistan cevizi yaklaşık 2 tüm cevize denk enerji içerir.

Hindistan cevizi içerisindeki orta zincirli yağ asitleri ile daha hızlı metabolize olup enerji sağlar. Bu özelliği ile özellikle sporcularda antrenman öncesi tüketimi iyi bir tercih olacaktır.

Hindistan cevizinin yağı bazı özellikle kemik gelişimi için önem taşıyan kalsiyum ve magnezyum minerallerinin emilimini artırmaya destek olur.

Hindistan cevizi içerdiği yağ ile uzun süreli tokluğu destekler.

Hindistan cevizi içerdiği yağ asitleri ile cilt elastikiyetine destek olur.