Lahana Brüksel ısl Kg.

100 g’ı 26 kkal enerji içerir.

Brüksel Lahanası, A, C ve K vitaminleri, demir, mangan, potasyum, bakır mineralleri ve lif içerir.

C vitamini içeriği ile yoğun fiziksel egzersiz sırasında ve sonrasında bağışıklık sisteminin normal fonksiyonunun korunmasına katkıda bulunur.

Mangan bağ dokunun normal oluşumuna katkıda bulunur.

Özellikle yoğun spor yapan bireylerin ve bağışıklık sistemini kuvvetli tutmak isteyenlerin beslenmesinde bulundurması tavsiye edilir.

Brüksel lahanasını yağ ve baharatla karıştırıp fırında hafif bir şekilde pişirebilirsiniz. Bu şekilde ister yoğurda ister salataya ekleyip tüketebilirsiniz.