1500’lü yıllarda İspanyol kaşifleri tarafından dünyaya tanıtılan muz, mide sularının asitliğini nötralize eder, böylece mide zarını kaplayarak ülser tahrişini azaltan bir meyve olduğu için mide dostu etki gösterir. Aynı zamanda yanık ve yara tedavisi için de kullanılır. Muz mükemmel bir potasyum kaynağıdır. Tek bir muz size günlük olarak ihtiyacınız olan potasyumun %23'ünü sağlar. Potasyum, kasların düzgün çalışmasına yardımcı olduğu ve kas spazmlarını önlediği için faydalıdır. Muz her gün ihtiyacınız olan B6 vitamininin %41'ini içerir, odaklanmaya yardımcı olur ve zihinsel keskinliği artırır. Bedensel ve zihinsel enerjiyi artırır. Duygudurumunu iyileştirir. A vitamini içeriği ile diş ve kemik dostu etki gösterir. B6 vitamini içeriği ile vücut direncini artırırlen bir yandan da beyin ve kalp dostu etki gösterir. C vitamini içeriği ile bağ dokusunun güçlenmesine yardımcı olur. Muz aynı zamanda kilo vermek isteyen insanlar için mükemmel bir besindir. Antrenmandan önce yenen bir muz, daha uzun bir antrenmanı tamamlamak için gerekli enerjiyi sağlayabilir. Meyvenin hafif bağırsak hareketlerini uyarıcı özelliği vardır. Muzun 100 gramı 79 kkalori enerji verir. Muzun prebiyotik özelliği yoğurdun probiyotik özelliği ile birleşince iyi huylu bağırsak bakterilerini çoğalmasını destekleyerek bağırsak dostu etki gösterir.