100 g'ı 97 kkal enerji içerir. Yüksek lif kaynağıdır. Potasyum, demir, C vitamini, B3 vitamini ve A vitamini içerir. yüksek lif içeriğiyle sindirim sistemi dostudur. Yapısındaki bileşenler ve lif sayesinde kan şekeri dengelenmesine yardımcı olur. Doğal sakinleştirici özelliği vardır, serotonin seviyesinin yükselmesini sağlayarak stresi azaltıp mutluluk hissinin artmasına yardımcı olur. A ve C vitaminiyle antioksidan özellik gösterir bağışıklığı destekler. potasyum içeriğiyle kalp dostudur. Tansiyon düşürücü özelliği vardır.