100 g 50 kkal enerji içerir.

Ananas yüksek oranda C vitamini ve manganez ile birlikte bakır, tiamin, folat, potasyum, magnezyum, niasin, riboflavin içerir.

C vitamini yoğun fiziksel egzersiz sırasında ve sonrasında bağışıklık sisteminin normal fonksiyonunun korunmasına katkıda bulunur.

Yine C vitamini içeriği ile kemiklerin, kıkırdağın ve dişin normal fonksiyonu için gerekli olan normal kollajen oluşumuna katkıda bulunur.

İçerisindeki fenolik bileşikler yüksek oranda antioksidan aktivite gösteri.

İçerisindeki bromelain ile vücuttaki ödemin atılmasına ve sindirim sitemine destek olur.

Özellikle yoğun egzersiz sonrası meyve porsiyonlarından biri ananas olarak tüketilebilir.

Tatlı isteğinizin arttığı dönemlerde üstüne tarçın serperek tüketebilirsiniz.