100 g’ı 53 kkal enerji içerir. Mandalina; C vitamini, A vitamini ve beta-karoten kaynağıdır. C vitamini; normal bağışıklık fonksiyonuna katkıda bulunur. C vitamini; beyindeki reaktif oksijen hasarını önleyerek normal bilişsel performansına katkıda bulunur. Beta-karoten ; kardiovasküler sağlığı, normal sinir sistemi fonksiyonlarını, yaşa bağlı maküler dejenerasyonun azalmasını destekler. Narenciye meyvelerinde doğal olarak bulunan bir flavonoid olan Naringenin; antioksidan ve antienflamatuar etkileri ile fonksiyonel özellik gösterir. Naringenin; normal kan şekeri ve kan yağları seviyelerinin korunmasına katkıda bulunur. Yaklaşık 1 küçük boy mandalina 1 porsiyon meyveye denktir. 1 porsiyonu belirli bir miktar olduğu için kilo yönetiminde tercih edile bilinecek bir meyve. Mandalinayı sütlü tatlılarınızın üstüne lezzet ve besleyicilik katmak için sos yaparak ilave edebilirsiniz.