100 g’ı 63 kkal enerji içerir.

Portakal yüksek C vitamini içeriğinin yanı sıra; potasyum ve karetenoid içerir.

C vitamini içeriği ile; yoğun fiziksel egzersiz sırasında ve sonrasında bağışıklık sisteminin normal fonksiyonunun korunmasına, kemiklerin ve kıkırdağın normal fonksiyonu için gerekli olan kolajen oluşumuna katkıda bulunur.

Potasyum; normal kan basıncının korunmasına destek olur.

Portakal, antioksidan ve antiinflamatuar kapasitesi ile kardiyoprotektif etkiye sahip fonksiyonel bir besindir.

İçerisindeki flavonoidler ve askorbik asit ile vücudun oksidatif ve inflamatuar süreçlerinin yönetilmesine katkıda bulunur.

Ortalama 1 orta boy portakal 2 porsiyon meyveye denktir.

Portakalı ara öğünde tüketebileceğiniz gibi salatalarınıza ekleyerek lezzet ve besleyicilik katabilirsiniz.