100 g'ı 19 kkal enerji içerir. Potasyum,K vitamini ve A vitamininden zengindir. A vitamininden zengin olması sayesinde, göz sağlığını destekler.

Potasyum içeriği sayesinde kan basıncını düşürmeye yardımcı oluri kalbi korur.

Antioksidan aktivitesi sayesinde vücutta oluşan serbest radikalleri yok etmeye yardımcı olur, hücrelerin yenilenmesine yardımcı olarak cilt fonksiyonunu destekler. Diğer bir yandan yüksek antioksidan içeriği sayesinde bağışıklığı destekler.

Su oranı yüksek olması sayesinde cildin genç kalmasına yardımcı olur ayrıca metabolizmanın düzenli çalışmasını destekler.

Lif içeriği sayesinde de sindirim sistemini düzenlemeye yardımcı olur

Folik asitten zengin oluşu sayesindei hamileliğe hazırlık ve sonrası dönem için tüketilebilir. Bebeğin nörolojik gelişimini desteklemeye yardımcı olur.

Yüksek K vitamini içeriği, kanın pıhtılaşmasını destekler.